마음의 자유를 찾아서

상담이라는 분야는 다양한 접근 방식이 존재합니다. 그중에서 해결중심 상담(Brief Solution-Focused Therapy, SFBT)은 문제의 원인에 대해 깊게 파고들기보다는, 현재와 미래에 초점을 맞추어 해결책을 찾는 접근 방법입니다. 해결중심 상담은 고객이 스스로 해결할 수 있는 능력을 갖추고 있다고 믿으며, 그들이 이미 가지고 있는 자원과 강점을 활용하여 해결책을 찾아가는 과정입니다. 이 방법은 주로 단기적인 상담에서 효과를 보고 있으며, 특히 스트레스, 불안, 우울증과 같은 다양한 정신적인 문제를 다룰 때 유용합니다.이 글에서는 해결중심 상담의 정의와 핵심 원리, 실제 적용 방법을 살펴보고, 이 접근 방식이 왜 효과적인지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 해결중심상담의 핵심원리해결중심 상담은 ..

애착이론이란 무엇인가?애착이론(Attachment Theory)은 심리학자 존 볼비(John Bowlby)와 메리 에인스워스(Mary Ainsworth)에 의해 발전된 이론으로, 어린 시절 양육자와의 관계가 개인의 정서적, 사회적 발달에 미치는 영향을 설명하는 개념입니다. 애착 유형은 성인이 된 후의 대인관계뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 영향을 미치며, 상담 분야에서도 핵심 개념으로 활용됩니다. 본 글에서는 애착이론의 기본 개념과 애착 유형, 그리고 상담에서 애착이론이 어떻게 적용되는지 살펴보겠습니다. 애착 유형과 그 특징애착이론에서는 주 양육자와의 상호작용을 기반으로 네 가지 주요 애착 유형이 형성된다고 봅니다.1) 안정 애착(Secure Attachment)안정 애착을 형성한 아동은 양육자로부터 ..

가족은 개인의 성장과 심리적 건강에 중요한 영향을 미치는 기본적인 공동체입니다. 가족 내에서 발생하는 갈등과 문제는 개인의 정서적 안녕뿐만 아니라 대인관계 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 가족치료(Family Therapy)는 이러한 문제를 해결하고, 건강한 관계를 형성하도록 돕는 상담 기법입니다. 이번 글에서는 가족치료 이론의 개념과 원리, 주요 접근법, 그리고 실생활에서의 적용과 효과에 대해 알아보겠습니다. 가족치료란? 가족치료는 개인이 아닌 가족 전체를 하나의 시스템으로 보고, 관계 속에서 문제를 해결하는 심리치료 기법입니다. 이는 가족 구성원 간의 상호작용을 분석하고 개선함으로써 개인의 심리적 건강과 가족의 기능을 강화하는 것을 목표로 합니다.가족치료의 핵심 원리는 다음과 같습니다.시스템 이론(S..