마음의 자유를 찾아서

애들러 상담이론이란?알프레드 애들러(Alfred Adler)는 인간의 성장과 변화를 강조하는 심리학자로, 개인심리학(Individual Psychology)을 창시하였습니다. 애들러 상담이론은 개인이 자신의 삶을 어떻게 바라보고 해석하는지에 초점을 맞추며, 특히 열등감과 그것을 극복하는 과정에 주목합니다.애들러는 인간이 사회적 존재이며, 자신의 목표를 설정하고 이를 이루기 위해 노력하는 존재라고 보았습니다. 따라서 열등감은 부정적인 것이 아니라, 성장과 발전을 위한 원동력이 될 수 있습니다. 그의 상담이론은 개인의 신념, 태도, 목표 등을 재구성하여 보다 긍정적이고 건강한 삶을 살아가도록 돕는 데 중점을 둡니다. 애들러 상담이론의 핵심 개념열등감과 보상: 인간은 누구나 어느 정도의 열등감을 경험하며, 이..

현실치료란 무엇인가?현실치료(Reality Therapy)는 1965년 미국 심리학자 윌리엄 글래서(William Glasser)에 의해 개발된 상담 기법으로 개인이 자신의 행동에 대한 책임감을 키우고 더 나은 선택을 하도록 돕는 데 초점을 맞춥니다. 이 접근법은 인간이 현재의 행동을 바꿀 수 있으며 자신의 욕구를 충족하기 위해 보다 효과적인 선택을 해야 한다는 기본 원칙을 가지고 있습니다. 현실치료는 주로 정신 건강, 교육, 직장 상담, 가족 치료 등 다양한 분야에서 활용되며, 특히 책임감과 자기 통제를 강조하는 점에서 큰 강점을 가지고 있습니다. 현실치료의 핵심 원칙현실치료는 기본적으로 다음과 같은 핵심 원칙을 따릅니다:행동의 책임감: 자신의 행동에 대한 책임을 인정하고 타인의 탓으로 돌리지 않음.현..