마음의 자유를 찾아서

아이들은 감정을 제대로 표현하거나 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히, 스트레스, 불안, 분노 등의 감정에 압도될 때가 많습니다. 그렇기 때문에 감정 코칭 상담은 아이들이 자신의 감정을 건강하게 다루고 이해하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 감정 조절이 어려운 아이들을 위한 효과적인 상담 기법을 세 가지로 나누어 설명합니다. 감정 인식 훈련: 감정의 이름을 붙여 주기아이들이 감정을 조절하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신이 느끼는 감정을 인식하는 것입니다. 감정 인식은 아이들이 자신의 감정을 명확히 이해하고 표현할 수 있도록 돕는 첫 번째 단계입니다. 감정 인식 훈련을 통해 아이들은 다양한 감정 상태를 구별하고, 이를 적절하게 표현할 수 있게 됩니다.아이들이 감정을 정확히 인..

감정 조절이 어려운 내담자를 위한 상담은 섬세한 접근이 필요합니다. 감정의 기복이 심하거나 분노, 슬픔, 불안 등의 감정을 다루지 못하는 내담자들은 일상생활에서 어려움을 겪기 쉽습니다. 이러한 내담자에게 적합한 상담 기법을 적용하면 감정 인식과 조절 능력을 향상할 수 있습니다. 본 글에서는 감정 조절을 돕기 위한 효과적인 상담 기법 세 가지를 소개합니다. 정서 인식 훈련 (Emotional Awareness Training)감정 조절의 첫 번째 단계는 감정을 정확하게 인식하는 것입니다. 많은 내담자들은 자신의 감정을 제대로 구분하거나 인식하는 데 어려움을 겪습니다. 이런 경우, 상담자는 내담자가 감정의 원인을 분석하고, 그 감정이 신체나 행동에 미치는 영향을 인식할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.정서 ..

긍정심리학이란 무엇인가?긍정심리학은 인간의 강점과 긍정적인 경험을 연구하는 심리학의 한 분야로, 전통적인 심리학이 주로 정신질환과 문제 해결에 초점을 맞추는 것과 달리, 개인이 행복하고 만족스러운 삶을 살도록 돕는 데 중점을 둡니다. 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 주도한 긍정심리학은 행복, 강점, 의미 있는 삶을 연구하며, 이를 통해 개인이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 합니다.긍정심리학의 핵심 개념 중 하나는 PERMA 모델입니다. PERMA는 긍정적 정서(Positive Emotion), 몰입(Engagement), 관계(Relationships), 의미(Meaning), 성취(Accomplishment)의 약자로, 인간이 지속적으로 행복을 경험하는 데 필요한 요소를 설명합..